口臭與飲食關係密切。美國「福克斯新聞網」載文，刊出美國芝加哥口腔科專家傑西卡‧埃默裡博士總結出的「你想不到的4種口臭食物」。

 

哪些食物會致口臭

1．酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走「有味細菌」的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

 

2．薄荷糖。埃默裡博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即「細菌的美食」，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

 

3．肉。埃默裡博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。

 

 

4．乾果。乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

治療口臭小竅門

1、飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。

2、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭

3、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

4、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。

5、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。

6、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

7、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

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