每個人長白髮原因都是不一樣的，像男性白髮大多都是腎精虧損，女性白髮大多是肝血不足，而很多少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。然而很多人一有白髮就會去染髮，我們都知道，染髮劑對身體是不好的，建議少染髮。所以，我們首先要做的就是從外部認真的護理。

1.洗頭髮時，我們要用40度的溫水洗頭。如果水溫太高，很容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑；而太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。

2.上洗髮水時，我們要先沖一分鐘水，再抹洗髮水。沖洗一分鐘水，是為了讓頭髮的汙垢不殘留，以免堵塞毛孔，而洗髮水的泡沫，至少要在頭髮上停留半分鐘。

3.邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭皮，促進血液循環，舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。

4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮，這樣很傷頭髮，會導致頭髮分叉嚴重。我們應該用毛巾輕輕抹乾，然後用吹風機暖風輕輕吹乾，再梳直。

當然，除了要外在護養頭髮，還要多吃一些烏髮養發的食物，比方說，下面這些不起眼的農家食物，每天吃一點，對烏髮黑髮有很大的幫助哦！

上文咱們就說到過，像男人一般長白髮，大多都是因為腎虧，所以我們可以通過桑葚來補腎。中醫認為桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，再加上這款沖劑中還含有黑芝麻，兩者相結合既起到了補腎的功效，每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑髮。

核桃被稱為「益智果」，核桃仁味甘性溫,能補腎助陽、補肺斂肺，俗話說「發者血之餘」,血旺則發黑,核桃中富含多種維生素,可以促進細胞再生，常吃，有烏髮的功效！

新鮮採摘曬乾的農家桑葚干，酸酸甜甜的味道，很是好吃，全部都是人工製造的，不含任何防腐劑，添加劑，可以放心食用。建議可以每天早上用它來泡蜂蜜水喝，對烏髮效果更好。

這款水果燕麥中含有黑燕麥成分。在鄉下，人們常常用黑燕麥，何首烏和財魚一起燉湯喝，說此湯有烏髮的功效。像這款燕麥中含有多種水果，都富含維生素C，吃了不僅能烏髮，還能美容養顏呢。

紅棗對女人的功效那是不用說的，女人常吃有美容養顏之功效，而紅棗男人吃了會非常「給力」，會讓腎功能變的越來越健壯，腎健康了，頭髮自然就黑回來了。

黑豆乃「腎之穀」,具有烏髮養發功效。俗話說「以黑補黑」，所以建議大家可以多吃點醋泡黑豆，這種方法也是老一輩流傳下來的哦。

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