最近網路上興起了一股討論：原來刷牙前牙膏是不能沾水的！有人說自己的牙白刷了幾十年，你跟你的家人白刷了牙麼？從現在開始矯正這些錯誤吧！

刷牙前牙膏沾水等於白刷，原因是什麼？

如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，會讓人覺得已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，其實，這時牙齒還未真正被刷乾淨。

正確的刷牙方法:

牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

認識到刷牙前牙膏不能沾水後，再對照一下你是否在用以下6個錯誤方法刷牙，如果有快點改正哦。

【錯誤1：冷水刷牙】　　

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

【錯誤2：刷牙太使勁】　　

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

【錯誤3：橫著刷牙】

採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

【錯誤4：刷牙時間太短】

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

【錯誤5：刷牙後馬上吃早餐】

98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多時間留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裏。

【錯誤6：牙刷過大或過小】

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

（轉自：人民日報）