輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

少言寡語
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。

不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

蒙頭睡覺
人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。

甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。

睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

帶病用腦
在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

大腦平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率，一般而言，睡眠不足是大多工作效率不好的原因，感冒的時候盡量休息，不要動腦，勉強工作也會讓效率降低的喔！把文章分享出去吧~