手錶：
有的人喜歡戴著手表睡覺這不僅會縮短手表的使用壽命更不利於健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為長時間的積累可導致不良後果。

假牙：
一些人習慣戴著假牙睡覺往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干淨，既有利於口腔衛生又可安全入眠。

胸罩：
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現每天戴乳罩超過12個小時的人罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

手機：
有的人為了通話方便晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。美國專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。

殘妝：
有些女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知帶著殘妝豔容睡覺會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤還有助於早入夢鄉。

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