清腸，排宿便，掃光五髒的毒素！常常吃一點，還能協助防治〝三高〞、抗腫瘤，每一個人在家就可以做到，並且沒有風險和反作用。究竟是什麼菜呢？下面我們來看看吧。

一道家常菜，掃光五髒毒素

做法：大白菜，以葉為主(大批菜幫)加水煮，不加油鹽，可過量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒，薑肉性熱)。
 

天天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃其餘食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

成效：這種服法排毒後果奇佳，對便秘或許腸胃不安康的人是一次大清除。假如每一個月能保持一次，或許一次能添加到七天更佳。

吃了今後會排出宿便，剛開端黑色，吃的工夫長的會排出果凍一樣的宿便，保持二十一天以上的人會排出五種色彩的大便，那是把五髒的毒都清了！
 

百菜不如白菜

白菜是我們日常生涯中物美價廉的群眾蔬菜，是每一個家庭餐桌上必弗成少的主菜之一。在官方有〝吃百菜不如吃白菜〝及〝魚生火，肉生痰，白菜豆腐保安全〞之說。

被人們稱為〝菜中之王〞的大白菜，常常吃一點，益處太多了！

1、輔佐防治〝三高〞

大白菜富含鉀、炊事纖維、維生素C等次要的養分素。別的，作為十字花科類蔬菜，大白菜還含有一些異硫氰酸酯等保健元素，對高血壓、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食療保健感化。

2、增進腸道蠕動，協助消化排毒

從養分學的角度剖析，大白菜屬十字花科，含有豐厚的維生素、炊事纖維和抗氧化物資，能增進腸道蠕動，協助消化，避免大便枯燥，添加毒素的排出。

3、補鈣堪比牛奶

大白菜含有豐富的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁可以供應簡直與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜好喝牛奶，可以經過食用足量的大白菜來取得許多的鈣。

4、護膚又養顏

大白菜含水量很高，而熱量很低。夏季空氣枯燥，北風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏結果。

5、潤腸通便，還清火

白菜富含炊事纖維，能起到潤腸通便的感化。關於輕易上火的人，多吃大白菜有清火感化。

白菜的黃金夥伴

白菜富含的養分很豐厚，和一些食物搭配在一同養分後果更佳，人人可以在生涯中多吃一點如許的食物，如許可以到達養分平衡。

（1）白菜+蝦米

白菜含豐厚的維生素C，蝦米含高卵白、鈣和磷。二者同食，有解熱除燥、補腎壯陽、滋陰清肺、健脾開胃之效，常吃有預防便秘、痔瘡、動脈硬化、結腸腫瘤和某些血汗管疾病的感化，還可無效避免牙齦出血及壞血症。特殊適合體弱乏力、肺熱咳嗽者常常食用。

（2）白菜+豬肉

豬肉性平味甘，其有滋陰潤燥之功用，白菜含有較多的維生素和鋅，可預防動脈硬化。白菜炒瘦豬肉，既添加植物卵白，又加強皮膚彈性、柔性和光澤，是高血壓、冠芥蒂、腦血管病、壞血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴，對避免皮膚干裂粗拙也有感化。
 

（3）白菜+牛肉

白菜和牛肉的搭配真是太好了，葷素都有，養分很豐厚，如許吃關於脾胃有很好的開胃後果，關於體虛者有很大的益處，常常食用後果好。白菜和牛肉的搭配關於體弱乏力也有很大的感化。

（4）白菜+豆腐

豆腐含卵白質40%～60%，接收消化率可達90%以上，隻含豆固醇不含膽固醇。在白菜感化下，既增進B族維生素接收，又添加鈣、賴氨酸，有利於壯骨強筋，避免骨質鬆散，下降膽固醇。白菜與豆腐同食，特殊適合巨細便晦氣、咽喉腫痛、支氣管炎等患者食用。

（5）白菜+陳醋

將白菜梗切小塊，加蔥段、薑片、少許辣椒、少少植物油下鍋，速噴陳醋小炒。可硬化、擴大血管，緩解高血壓，克製血糖值降低，還輔佐醫治傷風，殺傷各類病菌。

（6）白菜+鯉魚

白菜與鯉魚同食，可彌補少量卵白質、碳水化合物、維生素C等多種養分素，是懷胎婦女水腫的輔佐食療食物。一道家常菜，竟能掃光五髒毒素！不愧為菜中之王

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