1、多喝水

許多人認為腹瀉了要少喝水,其實不然,因為腹瀉把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。

2、糙米湯

如果出現腹瀉怎麼辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對於腹瀉來說是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉症狀。

3、麵食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,麵食是不錯的選擇。面條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對於腹瀉的人來說,吃的面條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

3、加鹽的白粥

腹瀉的時候,則可以吃一些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補充體力,而且還能減輕腸胃的負擔。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,腹瀉的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。

6、香蕉

正常情況下導致的腹瀉可以適當吃香蕉,而疾病導致的腹瀉,那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛洩瀉者不宜吃香蕉。

7、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1隻,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫後食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。

腹瀉雖不是什麼重病,但是常讓人感到極度困擾,因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀,腹瀉根據病因的不同分為好多種,但是大多數都是因為體內的細菌感染造成的,而且如果不能馬上引起重視,將會發生脫水、肛裂等症狀。

1、多吃流食,如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物,以補充腹瀉時損失的大量水分。

2、添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜,比如西紅柿、茄子、黃瓜、柑橘等,這些食物不僅能補充維生素,還具有止瀉的作用。另外,吃些雞蛋羹也不錯,它對於胃腸黏膜有著很好的保護作用,對於收斂腹瀉也效果明顯。

3、當腹瀉好轉,恢復正常進食時,不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態,要按照從稀到稠、從軟到硬的規律逐漸過度,少量多餐,否則容易傷胃。

1、出現腹瀉,要多喝液體,確保患者不會出現脫水現象。首要任務是及時補充流失的水份,而飲料的種類是其次的。但要注意,不要喝牛奶,因為牛奶會使腹瀉現象加劇;另外,減肥型的碳酸飲料不能為虛脫的腹瀉患者提供充足的卡路里,因此,選用常規的碳酸飲料要好一些。

2、急性腹瀉起病急驟,每天排便達10次以上,糞便多而稀薄,排便時常伴有腹鳴、腸絞痛或者裡急後重。要臥床休息,若伴有頻繁嘔吐者應該暫時禁食,其餘應給予流質並補充水分,以服開水、湯類為宜。

3、要吃一點東西補充能量。食物不一定要求是非常清淡的,但不要吃油膩的或者脂肪含量高的食物。一般建議嬰兒以及小孩吃香蕉,米飯,蘋果醬以及吐司麵包,這四種食物是治療腹瀉的傳統餐單。如果腹瀉伴隨嘔吐現象,患者可以口含小冰碎,直到嘔吐現象消失為止。腹瀉現象消退後的兩天內,不能喝酒精飲品,不能吃辛辣食物。如果你隻是輕微腹瀉的話,你可以像往常一樣,繼續進行運動,但儘量選擇一些較輕柔的運動,避免劇烈運動,直到你的病情好轉為止,因為劇烈運動容易引起脫水。

4、腹瀉劇烈且伴有嘔吐或者腹瀉嚴重者應速送往醫院治療,不宜在家滯留以免耽誤病情。