什麼是年老，

一張飽經風霜的臉上便望見了幾十年的風風雨雨，年輕烏黑的頭髮已如嚴冬初雪，

當喜好日漸平淡，身體不如從前，深邃的雙眼訴說歲月的滄桑。

有一種人，歲月像是忘了他們，老去的隻有年齡，不老的卻是氣質和神色。年紀這種東西，你不服它，它自然也不服你。

1955年出生的他，今年62歲，已是爺爺輩的人卻喜歡和小鮮肉同台pk。他獨特享受夜晚寂靜，沉澱心情，直到清晨6點才睡覺，但下午2點起床，一樣睡滿8小時，10多年如一日，也算「作息正常」。

平常生活簡單，少有不良癖好，數十年如一日的西裝和演唱時的一些必備動作，為維持耳朵靈敏，他看電視不開聲音，為了嗓子嘹亮注重飲食，不吸煙喝酒。

他是費玉清，本名張彥亭，清心寡欲，永遠給人年輕、自由的感覺。除了歌唱、主持事業外，費玉清還熱心公益慈善，多次向內地災區捐款。光鮮亮麗的金嗓歌王，他待人謙虛誠懇、文質彬彬。不斷地精進、提升和完善而已。注重生活品質，堅守內心，才是最有意義和價值的事情。

出生於1951年10月的劉曉慶有一套自己的養生經，

台前幕後工作再忙，每天必須按時就餐、按時休息。她平時最愛吃水果和蔬菜，不過食肉類，一直保持苗條身材。她早晨起床後和晚上睡覺前，都要喝一杯白開水，拒絕喝有色飲料。她認為白開水最養人，可防止身體內分泌失調,喝水能排毒養顏。熬夜最容易使人衰老，所以她很少熬夜。

她無論怎麼忙，也要抽出時間打打羽毛球。她每個星期打羽毛球都不會少於4個小時。

無論發生什麼，她面對褒貶沉著冷靜，積極樂觀面對生活，喜歡讀書，充實內心，年紀上來了，生活越來越出色。

一是纖瘦異常的腰身，二是長長的指甲，這，是一位藝術家的標誌。楊麗萍大方地公開了自己的保養秘訣：「運動，要讓自己出汗。養生，是她對自己負責，更是對舞蹈藝術的負責。

」「早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，這對皮膚是最好的。而且什麼都要吃，不能挑食，這樣才能有能量，尤其多吃菠菜、西紅柿。其實我都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面都記錄得很詳細具體。」

「我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顏，裡面什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。」

謝賢今年80歲了，在舞台上依然是不輸年輕人，多年來維持32寸腰沒有鮪魚肚，肌肉結實，讓多少年輕人望塵莫及。謝賢不僅喜歡演戲，也喜歡唱歌跳舞，日常健身。這是鍛煉身體的好方法，歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

他的身體如同心態一樣年輕，謝賢在老來的時候，可以尋找到真愛，可真是幸福啊。

如此看來，真正的養生必須由內而外，人體本身就是一個有潛力而且強大的系統。你要相信自己的身體可以抵禦疾病、壓力，學習並注重現代養生方法，隻要你想，年齡真的不是什麼問題。