1. 生活知識+
  2. 生活竅門
  3. 生活常識

每天3分鐘核心訓練 腰瘦一大圈

  • alphaC

  • 02-23
 

每天3分鐘核心訓練 腰瘦一大圈

如果你也正看著肚子上的小油花苦惱,不如來試試看最近很紅的核心運動吧! 每天隻要給自己一點時間,與身體對話 不需要器材,在家隨時躺下來就可以作的核心肌群鍛鍊 .. 在家就可以用有人人稱羨的馬甲線 每天3分鐘7天見證腰瘦5公分 想要有完美體態~快換上運動鞋 一起來練"核心運動"吧

搭配飲食控製效果更好

這份《榮總三日減肥法》在網路上流傳已久 三天真的瘦了2公斤 ~ 可說是快速減重的好食譜 太神奇了~~~但是恢復正常飲食後可以注意少油少鹽原則! 晚上持續拒吃澱粉類~效果更好!!! 想要短時間變瘦?! 快一起來試試看喔!!! 小編兒為了去海邊可以真的吃了三天! 肚子明顯變小了~ya~ya~

搭配運動 可以讓肉鬆鬆的部位變緊實喔!!

相關文章

  • 相關關鍵字:

精彩好文

其他文章

  • 人生苦短,看淡一切,善待自己(寫的真好)

    336x280 人生,總要走許多的路,做許多的事。不管是筆直的坦途,還是阡陌的小道,都要走;不論是開心的事,還是悲傷的事,都會有。人生,既有賞心的美景,也有傷心的悲涼。但不管怎樣,路要自己走,事要自

    2017-09-07 心靈成長
  • 最最簡單的施食方法,請慈悲的你收藏轉發!

    不必召請的簡易施食法:  依《佛說救拔焰口餓鬼陀羅尼經》。準備一個杯子,裝八分滿的水和七粒米(生熟皆可,不可少於七粒,可多。若沒米,可用塊麵糰、幾根麵條、一塊餅乾等代替。),右手持杯,誦變

    2016-12-01 宗教信仰
  • 1968年發生的「青瓦台刺殺事件「始末

    1968年1月21日,31名朝鮮特種兵越過朝韓軍事分界線潛入韓國首都刺殺韓國總統樸正熙,在青瓦台總統府附近被韓方發覺,遭到圍攻,最後戰死的朝鮮士兵離青瓦台距離僅有百米。這就是當時震驚全世界

    2017-02-09 歷史文化
  • 長知識!造浪泵有什麼作用?造浪泵如何正確擺放使用?

    什麼是造浪泵 造流泵(又叫衝浪泵)主要的作用是讓魚缸內的水循環起來,模仿自然界的水流讓魚缸內的水均勻流動,從而達到魚缸無死水區域(死水區域:魚缸達到一定的長度就會出現過濾水流不能到達的區域,

    2016-12-08 汪星人
  • 你有夢到貓貓過嗎?原來夢到貓咪是這個意思啊...

    人多多少少都會作夢,夢的內容可以五花八門,再怎麼不合邏輯的事都有可能發生!很多人都相信「日有所思,夜有所夢」,許多專家也認為夢境是人類潛意識的反應,並不是全然沒有意義的。而身為貓奴,相信或多或少都夢

    2016-10-17 喵星人
  • 荷蘭人是怎麼對待狗狗的?

    荷蘭人是怎麼對待狗狗的? 荷蘭,一個善待狗狗的美好國度 有一個喜歡狗的攝影師,名叫Oana,他閒暇時就遊走在阿姆斯特丹的街頭,給每一隻遇到的狗狗拍照,當他第一次試圖給陌生人的狗拍照時,他緊

    2016-12-21 汪星人