9個動作練出6塊腹肌
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alphaC
- 02-22
做了一套腹肌練習最受歡迎的慢動作。此套動作可以精準的鍛煉每一塊腹肌,非常厲害了我的哥!!每個動作做25到30次,休息30秒。每周3-4次即可,不用天天練,要給腹肌休息生長的時間,堅持12周,你會來感謝我!男女通用哦,還不趕緊收藏了
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雨寶陀羅尼咒是發財最快的咒。 《佛說雨寶陀羅尼經》雲:若有人素食梵行,斷食酒肉,日夜恆誦,獲大富貴。佛告訴我們如何求財:若有人慾受持雨寶陀羅尼者。如供養一切如來。一夜二夜或三夜。專心誦持
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