9個動作練出6塊腹肌
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alphaC
- 02-22
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做了一套腹肌練習最受歡迎的慢動作。此套動作可以精準的鍛煉每一塊腹肌,非常厲害了我的哥!!每個動作做25到30次,休息30秒。每周3-4次即可,不用天天練,要給腹肌休息生長的時間,堅持12周,你會來感謝我!男女通用哦,還不趕緊收藏了
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轉眼就到10月底了,2018年已餘額不足距離2019僅剩兩個月啦小編不禁有個問題想問你萌“你的年假休了嗎”一年的辛勤工作,除了法定節假日年假就是上班族最珍貴的假期啦!休假還能拿薪水,想想就覺得美滋滋~
〔記者王捷/台南報導〕15日下午4時許,萬昌街一帶發生一起砍狗事件,喚作「咪咪」的黑狗被西瓜刀砍到腸子都流出來,咪咪的主人回家驚見滿地是血相當痛心,最後鄰居才告知,兇手是住在附近的七旬甘姓老翁,甘翁不