一個動作，讓她不長白髮，不長斑，不失眠～

據公眾號《脈脈答》介紹，一位50歲婦女，每天做轉手轉腳的動作。做開始鍛練之前，她的身體很差，經常感冒，咽干，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，每天早上醒來嗓子里有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白髮也越來越多，身體出了一些紅疹子，發癢，這是每年天氣熱以後都要犯的。
鍛煉一個月後就有效果了，每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。這些毛病陸陸續續地好了。

轉手轉腳運動有利健康。（網路圖片）

轉手轉腳運動有利健康。（網路圖片）

從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，到現在早上起床向內轉200下，向外轉200下;中午午休後，她是坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。

她的心得是：早睡是第一步，轉手轉腳是第二，第三嘛就是堅持。什麼事情隻要堅持就會有成效，現在她身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，頭髮里自己看不到白髮了，牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。

轉手轉腳為什麼這麼好呢？原理是：手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的介面，轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣，由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。