專家告訴你:睡軟床還是睡硬床好?其實挑選適合自己睡的床才是對的!
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- 08-28
睡硬床會腰疼是很正常的事,但睡軟床也腰疼可就讓人百思不得其解了,那到底該選擇硬床還是軟床?睡什麼樣的床才舒服呢?和小編一起來了解一下吧。
睡軟床還是睡硬床好挑選適合自己睡的床才是真理
一、睡軟床好還是硬床好
多數人在睡眠時採取平臥位,軟床會使腰部後突增加,腰肌被拉長,這種牽拉不利於腰肌損傷的修復,使平時勞動時產生的腰肌負荷不能得到良好的鬆弛和休息,導致腰痛或腰痛加重。
二、哪些人不宜睡軟床
1.腰肌損傷者
人為了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷,腰脊肌始終保持著一定的張力並進行收縮。然而,過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加,無氧代謝產生的酸性代謝產物(如五羥色胺、緩激肽等),可刺激腰肌組織內的神經末梢,產生腰痛。
那麼,如果在睡眠時選擇睡硬床,腰背肌呈鬆弛狀態,反而有利於平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。因為腰肌鬆弛時,腰肌無氧代謝減少,肌組織內血管擴張,血流量增加,酸性代謝產物易排除。
2.兒童
兒童的脊柱發育還未成熟,具有很大的可塑性,在軟床上仰睡,身體壓陷彈簧床,背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復,還會牽拉得更緊,使脊柱難以復原,時間長了就會出現脊柱彎曲,使身體的曲線也隨之發生變化,嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。
睡軟床還是睡硬床好挑選適合自己睡的床才是真理
3.其他人群
患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人,也不適合睡硬床。因為他們身體的微血管過於暴露,睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
三、怎麼選擇軟硬適度的床墊
2.選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。
通過以上內容我們可以了解到,睡軟床會讓我們的腰部往後突出、腰肌被拉長,因此導致腰疼會腰疼加重。我們平時在生活中應該挑選軟硬適中的床最為合適。
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