alphaC
高強度間歇訓練法,簡稱HIIT
這種方法曾經是職業運動員所使用的減脂方法，其效率高，且燃脂效果好，在歐美的運動領域非常受歡迎。
通常高強度的HIIT10分鍾，訓練比在跑步機上連續作業半個小時還要有效。
現在小編例舉了9個動作，每個動作40秒，中間休息30秒，男女不限。
堅持鍛煉30天，你會看到明顯改變肚腩，啤酒肚
凡修學佛法者，身必須處於適宜的環境中，不能去那些對自己修行不利的地方，否則，將影響自己修行，有損于自己的功德。那麼，哪些地方不可去呢！總括說來有三種，是怨仇爭處、眾人聚處和玩樂之處。
女居士每天念5萬聲佛號，拜佛1000拜，七年後發生了不可思議的變化！！太神奇了！
是河北省邢台市一家國企的工程師，今年52歲，現已內退。 2004年剛接觸佛法時，我就有緣隨同邢台市淨土寺上萬下一法師去放生。當看到鱔魚、甲魚、泥鰍們被放到水里時，歡喜雀躍，久久不肯離去。我的眼淚情不
狗狗為了救人失去了臉，沒有鼻子和嘴巴的它竟然讓人看了超感動！
▼目擊者描述，當時它看到機車快要撞到路上的小女孩時，牠奮不顧身地擋在小女孩前 小女還因為有它的保護，平安無事，但它卻因此失去鼻子和嘴。 336x280 ▼雖然沒有嘴巴常常贈造成口水流不停
