生活中很多人因為不合理的飲食使自身的健康受到危害，三餐不規律，尤其是晚餐。有人不吃，也有人吃的太多，我們將在晚上暴飲暴食的行為稱為吃「鬼食」，下面我們一起來了解一下什麼是「鬼食」。

為何晚餐是「鬼食」

從字面上理解，鬼食是鬼吃的食物。晚上人體應該進入休眠的狀態，是不需要進食的，這個時間段反而是鬼開始用餐的時間段，如果人在晚上還繼續用餐，自然是在吃「鬼食」。

從科學性的角度來看，晚餐食用量是正常用餐的四分之一便可以維持生命，如果是正常用餐的四分之三則維持的不是生命，而是醫生的生計。換言之，就是晚餐吃得過多或者亂吃易使人體健康出現異常。

所以，在以下內容里主要告訴大家，晚上暴飲暴食對人體的危害有哪些!

常吃「鬼食」對人體的危害

1、易患肥胖症

不要總說自身是易胖體質，其實90%以上的胖子是因為晚上吃得過於豐盛導致，再加上活動量的減少，使體內多餘熱量無法消耗，造成這些熱量轉化成脂肪，從而患上肥胖症。

2、睡眠質量差

胃、腸等人體器官在晚上也需要休息，如果這時還暴飲暴食，易增加它們的負擔，從而刺激神經系統，使大腦一直處於興奮的狀態之中，易造成失眠多夢，長期下去會導致神經方面疾病。

3、易患三高

高血糖、高血脂、高血壓簡稱三高，三高的出現與晚上不規律飲食有直接的關係。吃得過飽易刺激胰島素大量分泌，從而誘發糖尿病。吃得太葷再加上晚上人體血液流動較慢，易使血脂沉積在血管壁上，從而引起動脈收縮，造成血管阻力增高，血壓的升高也就會發生。

另外，長期葷食也易造成高血脂症。因為這類食物易刺激肝臟，三酸甘油酯隨之上升，所以，患上這種疾病也是在情理之中。