頸椎病是現在人們比較常見的一種病症，患了頸椎病這給很多人的生活帶來了很大的困擾，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……

有位長期用計算機有頸椎病的博士，發明了兩句話體操，這個兩句話體操，還真治好了他的頸椎病，背誦這兩句話，治好頸椎病就這麼簡單！

形成頸椎病的三大原因：

年齡、職業、外傷

一、常見時間段在40~60歲之間

頸椎病是中老年人的常見病、多發病，是現在比較一致的看法。頸椎病的患病高峰在40～60歲之間，這幾年來有年輕化趨勢。

二、低頭族易得頸椎病

頸椎病好發於低頭伏案工作的人群。頸椎病的原因包括一些高發人群，如會計、打字員、刺繡工人等。醫學家通過調查發現辦公人員患頸椎病幾率非常高。

三、有外傷史易得頸椎病

頸椎病患者中，為外傷者從一成至三成不等，醫學報告指出，交感型頸椎病七成有外傷史。

兩句話就能治好頸椎病

太神奇了

「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」

「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後麵拍更好。

中老人從前麵拍也行。這樣做，血液馬上流暢。

「深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲」

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。

什麼是「10點10分」去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地麵平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。

重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫「去看戲」呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

生活中不要再被頸椎病而困擾了，記牢這兩句話，多多鍛煉，讓頸椎病繞道而跑。快點告訴你的親友們吧！