各位好好愛的讀者們～

晚上睡覺，睡著睡著，會不會感覺突然抖一下，然後就驚醒了，這種現象相信很多人都有過。

為什麼睡覺的時候會突然抖一下呢？

是什麼原因引起睡覺之後抖動呢？

在土井的冥想課當中也有說道：

『睡眠時的身體抖動』

課堂中說道睡眠時的抖動是一種能量上的釋放～把身體裡的老舊的、沈重的、壓力的能量給帶引出….

所以是一件很棒的事，但

以科學角度呢？

他們會怎麼解釋？

關於這個問題，有關專家作瞭如下解釋：

這是正常的生理現象，

不用擔心，其原因主要有以下幾個：

1、我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

2、睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有…關懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。

3、睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發抖，這和睡眠質量有關係，也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。

4、考慮可能與缺鈣和勞累有關係的，建議注意休息。多吃排骨湯和魚湯瘦肉等…..，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。

無論是冥想課的解釋或者是科學上專家的解釋，

其實都無需太大驚小怪！

現在人的生活壓力真的很大～別以為這只是口頭禪有時請用心體會一下這句話啊！

土井也是都市生活繁忙了好幾十年到現在轉為居家鄉下生活後，才知道壓力變化的誇張～

有空就多讓自己休息吧！