如今很多人都在關注PM2.5，也紛紛采取自我防護措施，可很少有人注意到室內也存在不少健康隱患。宣武醫院胸外科主任支修益表示，室內的PM2.5超標有時並不遜色於室外。吸煙、廚房油煙、裝修材料釋放有害物質是室內PM2.5三大來源。

吸煙是室內PM2.5超標主因

煙霧是室內空氣汙染的重要源頭。在有人吸煙的室內，來源於二手煙中的微顆粒物約占室內PM2.5總量90%左右。煙塵顆粒的粒徑幾乎都等於或小於2.5微米，所以一口香煙吸進去的顆粒，近100%都屬PM2.5。二手煙存在同樣的問題。

支修益介紹，房間里隻要能聞到煙味，PM2.5就已至少超標一倍。而且，吸煙還會帶來“三手煙”問題，吸煙產生的微小顆粒物會殘留在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等之上，被帶到室內外。

廚房也是室內可吸入顆粒物的主要來源，包括做飯炒菜所用燃料的不完全燃燒及油煙等。如果不及時排出或開窗通風，很容易使廚房內PM2.5濃度超標。

裝修材料釋放出的有害物質，也是室內PM2.5超標的原因之一。油漆、大理石、膠合板、刨花板、泡沫填料、內牆塗料、塑料貼面、黏合劑等材料均含有甲醛、苯、氨、甲苯等有機揮發物，會釋放出大量有害氣體，而且是持續性釋放，這些都有可能導致PM2.5顆粒物產生。

積塵同樣是影響室內空氣質量的重要因素，被子上、床下、地毯里和家用電器中，都是家庭積塵的死角。

室內PM2.5重在預防

支修益強調，室內顆粒物粒徑更小，其表面吸附的化學組分更多，毒性更強。因此相對於室外，PM2.5的室內預防工作是更為重要的。建議大家可以采取以下幾個簡單有效、實用經濟的方法，讓你在室內暢吸健康。

首先，經常通風，特別是室內汙染源存在時更應該加強通風。冬季每天至少早、午、晚開窗10分鍾左右。使用化學用劑後至少通風換氣半個小時。每次烹飪完畢必開窗換氣﹔在煎、炸食物時，更應加強通風。但也要依據室外空氣狀況而定。

其次，禁止吸煙。同時，做飯時少用大火熱油炒菜，使用性能良好的抽油煙機。

另外，裝修時應使用環保型裝修材料，多種植綠化植物。吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能適量吸收室內甲醛等汙染物質﹔茉莉、丁香、金銀花、牽牛花等花卉分泌出來的殺菌素能夠殺死空氣中的某些細菌，抑製結核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長。

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