你有體臭、腳臭的困擾嗎？根據《每日醫療》網站的報導，飲食會直接影響一個人身上的氣味，許多人有體味的困擾，即便使用了體香劑、洗澡都難以去除。想擺脫體臭，除了改善衛生習慣之外，最有效的方式就是從飲食著手。
 
對抗體臭、腳臭少吃六大食物

酒精
常喝酒會導致體臭。儘管偶爾喝杯紅酒或啤酒可能不會導致體臭，但在小酌一杯的隔天，還是會發現自己有口臭。酒精除了會進入血液外，也會從毛孔與呼吸中透出，飲酒會導致口腔脫水。

富含硫的食物
實驗顯示，在體內分解硫醇、亞硫酸鹽等硫化物的過程中，會產生有異味的化合物，且會透過尿液和汗水排出。富含硫的食物例如：咖啡、蘆筍、花椰菜、啤酒、洋蔥、大蒜。

咖哩與小茴香
咖哩與小茴香雖可為食物增味，但吃了之後卻也會使身體散發氣味，甚至長達數天。一份研究甚至顯示，若母親懷孕時常吃咖哩、小茴香等香料，可能會影響胎兒的體味。

紅肉
一份研究顯示，完全不吃肉和吃肉的人相較，前者的身體較無異味。當一個人吃太多肉時，消化系統必須花很長的時間才能把這些肉消化完畢，長期滯留於消化道內的肉會影響一個人的體味。

致汗食物
油膩、辛辣的食物都會導致出汗，進而使體味不散。

精緻碳水化合物
白麵包、白麵、白米，以及其他以白麵粉製成的糕點、麵包等都應避免。專家表示，高精緻碳水化合物的飲食是細菌在體內滋生的主要養分來源，而身體會藉著排出死亡的皮膚細胞來排除細菌，當這些死皮堆積，尤其是在腳上堆積，且又被悶在鞋子中時，腳臭的味道如何可想而知。 

研究顯示，多吃富含葉綠素的蔬菜，如菠菜，不但有助健康，也有助擺脫身體的異味。

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原文出自：SmellyFeetCures, MedicalDaily

封面圖片出自：YourHealth