這幾種不良的生活習慣竟然會讓我們的大腦遲鈍!
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Sherry
- 07-15
![](https://lifeonea.com/file//n327/t.jpg)
輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害。對此,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。
不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤於思考,人才能變得更聰明。反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
蒙頭睡覺
人在蒙頭睡覺時,隨著被子里二氧化碳濃度升高氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕污濁的空氣,對大腦危害極大。
甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食慾,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,從而影響大腦發育。
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。長期吸煙德國醫學家的研究表明,長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。
帶病用腦
在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。
大腦平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率,一般而言,睡眠不足是大多工作效率不好的原因,感冒的時候盡量休息,不要動腦,勉強工作也會讓效率降低的喔!把文章分享出去吧~