生活中，擁有一口潔白如貝的牙齒，會讓你的形象加分！但是現實中，很多人發現，就算是很注意保養牙齒，牙齒還是很難變白，這是什麼原因呢？對此，武警廣東省總隊醫院口腔科主任曾靖華主任向廣大市民支招，如何擁有一口健康潔白的牙齒。

牙齒著色、發黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內源性和外源性。外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性著色是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。對於外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍首。據統計，中國有15%-25%的煙民，其中不乏女性煙民，也就是說中國有2億-3億人的牙齒是發黃發黑的。而咖啡、紅酒和茶對牙齒的影響也是不可忽略的。
 

牙齒變白的方法

1.正確的刷牙方法

采用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。另外堅持早晚各刷一次牙，且每次刷牙時間要在3分鍾左右。

2.多漱口少吃含糖的口香糖

很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖，在口氣不清新的時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，乃至出現齲齒，而漱口則沒有這種煩惱，用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理干淨，同時還可以減少口腔內部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現在開始就盡量少吃或者不吃。
 

3.每半年做一次口腔護理（超聲潔牙）

專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，次數並不需要過於頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現，此外，還可以在護理的過程中詢問醫生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習慣需要改變。
 

4.少抽煙或不抽煙

一定要少抽煙或者不抽煙，因為經常抽煙會導致牙齒發黃，這是因香煙中的煙氣物質附著在牙齒上導致的，所以我們可以看到經常抽煙的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導致的，所以少抽煙，或者不抽煙是保護牙齒潔白的最好方法。
 

5.三月換一次牙刷

刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月分更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低，此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。



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