塵蟎是台灣最主要引起氣喘、鼻炎和濕疹的過敏源；根據調查，90%以上兒童的過敏原就來自塵蟎。要如何降低居家塵蟎危害、減少過敏的狀況呢？以下提供4個簡單的方法，讓您有效改善過敏。

方法一：降低室內濕度

塵蟎喜歡在潮濕的空間中生長，因此，保持室內空間的干爽是非常重要的。干燥除了可降低細菌和黴菌的滋長，最重要的是可有效減少家中塵蟎，因為塵蟎很快就會脫水而死亡。

一般居家保持空氣干燥的方式，除了使用除濕機或冷氣，特別需要注意“浴室的除濕設備”。在浴室加裝排風扇，如有窗戶要開窗通風；與臥室相連的浴室建議采用干濕分離設計，降低水蒸氣的逸散，否則每日洗澡過後大量的水蒸氣滯留在臥室內。

最近很流行的“矽藻土、火山灰泥”等日本進口塗料，也有助於穩定室內濕度，可裝潢時使用在室內天花板或牆面，使室內濕度保持穩定，也有淨化空氣、消除甲醛的效果。

方法二：高溫清潔布製品

塵蟎喜好附著在布類製品中，例如被毯、床墊、枕頭及絨毛玩偶、窗簾、地毯、布沙發，還有小朋友經常接觸的的玩偶、床單、枕頭套、棉被套等。塵蟎害怕高溫的環境，定期用55度以上的溫熱水清洗、即可殺死寄生的塵蟎；清洗後利用高溫烘干曝曬，也能加強除蟎效果。無法清洗的枕頭和棉被也不用擔心，定期放置於太陽下曝曬，也可有效消除塵蟎。

方法三：減少使用布製品

既然知道塵蟎喜歡附著在布製品中、不好方便清洗，或無法經常清洗的織品軟件，例如地毯、沙發或窗簾，最好選擇容易清潔維護的材質。以皮革沙發取代布沙發、以石材或木地板取代地毯或以百葉窗取代窗簾等，都可減少塵蟎的滋生機率。尤其是窗簾，有時候一年才會拆下來洗一次！覺得百葉窗的質感沒有布窗簾好嗎？不妨試試看最近流行的實木百葉窗，質感看起來比一般的百葉窗好，且像窗簾一樣訂做各式窗型尺寸，僅需干擦除去灰塵、不像窗簾需要清洗，維護起來相當容易。

方法四：定期打掃生活環境

人類及寵物掉落的皮屑及毛發，都是塵蟎最喜歡的食物；經常清潔家中環境，去除塵蟎的食物來源，也可降低塵蟎的繁殖狀況。

沒想到除塵蟎比想像中簡單，隻要維持干爽、干淨的環境就好，選用對的裝潢材料不僅減少居家清潔的困擾，還可以降低家里過敏兒打噴嚏揉眼睛的機會。

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