洗澡是多麼快樂的事情，洗澡能夠與運動媲美，洗澡讓人放鬆，洗澡相當於一千多米的運動量。

說到這兒，先別急著脫衣服洗澡，洗澡之前必須先做一件事，而這件事並不是脫衣服，對於中老年人而言，可以防止洗澡猝死。

廁所，是很多中老年人暈倒、猝死發生的地方，很多人在如廁、洗澡時，突然暈倒猝死……你有沒有這是為什麼呢？

洗澡前絕大部分人沒做這件事，所以發生了很多悲劇

——洗澡前喝水！

很多老人澡後頭暈，有的暈倒在浴室里，為何？熱水導致全身皮下毛細血管擴張，身體調節不好，就會突然低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來，就暈倒了。

洗澡後中風，早起解手後洗澡後中風，都是不起眼的脫水導致的。老了弦不準了，血管調節跟不上了。

洗澡前絕對要做的事兒是——喝水。

再加一條：老人坐著洗澡！

再說一遍：洗澡前要補水，補水後再洗！

帥哥多洗澡皮膚好。美女洗澡前喝水，比什麼護膚品都好。皮下毛細血管血流通暢，吃的營養才能夠到達皮膚。花了大價錢買護膚品，為何不喝杯水呢？嗬，腦子和皮膚脫水了，嗬嗬，喝呀！

有人說一天八杯水，多大杯子？一酒杯？一茶杯？還是一茶缸？按照體重，除了食品之外，一天每公斤體重補充20毫升到40毫升，至少20毫升，運動強度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶礦泉水。這不包括洗澡前的喝水。

記住：老人為了防止中風，洗澡前一定要喝水，尤其是冬季，尤其是過年，季節轉換本身就需要人體調節，溫差大，水溫高，節日期間興奮而導致疲勞，又喝酒造成內在脫水，不喝水就洗澡，挺危險的，老人容易中風。

一定要告訴家中老人、身邊同齡朋友、洗澡前要喝點水！特別是冬季！避免很多悲劇！

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