哈摟哈摟各位讀者~~我是美食愛分享小編Pineapple！今天要來說說關於「它被譽為真菌界的皇后，健脾祛濕還能養顏，女人秋冬一定要吃！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

 

它被譽為真菌皇后，健脾祛濕還養顏，女人秋冬必吃！

入冬天涼正適合燙火鍋，

怎麼能少了香菇這種好東西！

香菇小小功效多，

加一物，健脾祛濕還美容

千萬別錯過！

香菇的五大功效

1、補充維生素

冬日裡能吃到的新鮮蔬菜不多，維生素的攝入少了很多，香菇維生素含量高且種類豐富，補充人體所需，營養更均衡。

2、健脾益腎

女人脾虛變醜、腎虛顯老，冬日裡吃火鍋多燙些香菇來吃就好了，健脾益腎，簡單又省錢。

3 、抗衰老

香菇營養豐富，香菇素安神、維生素養人、纖維素促消化，女性朋友多吃睡得好、氣色好、代謝好，自然不顯老。

4、提高免疫力

香菇高蛋白低熱量，給人體補充營養的同時，還有一種抗病毒的干擾素誘發劑，能提高人體抗病能力，體質虛弱的女性朋友多吃些，秋冬不怕流感！

5、降三高

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶等物質，對降三高非常有效，這麼厲害的保健食品可千萬別錯過了，煮一鍋一起吃，全家身體好！

加一物，美味更健康

泡好了香菇就可以做菜了，熬湯煮粥味道更鮮美，加上一物功效加倍！趕緊看看！

香菇+油菜：排毒減肥

香菇健脾和胃，油菜又是低脂肪蔬菜，女性朋友搭配著吃養胃減脂再合適不過了。油菜中還有豐富的纖維素，有效幫助排便，大魚大肉吃多了，給家裡人煮一碗香菇油菜湯清清腸胃排排毒，健康吃出來。

油菜300克，香菇50克，蒜末油鹽適量；

1、香菇切片，油菜洗凈；

2、鍋中放入少量油將蒜末炒香，放入香菇片翻炒；

3、加入適量水，放入油菜燙熟，加少量食鹽調味即可。

香菇+豆腐：改善肌膚問題

香菇、豆腐搭配食用，無論是用來做湯或是做菜，都是不可多得的美味。香菇能刺激雌激素的分泌，豆腐富含大豆蛋白和異黃酮素，女性朋友多吃皮膚細嫩健康，氣色更好更年輕。

鮮香菇3朵，豆腐1塊，姜少許，小蔥3根，水澱粉、胡椒粉、食鹽適量；

1、香菇切片備用，姜切絲，小蔥切段備用；

2、鍋中加入適量水，用刀將豆腐切小塊放入，再加入香菇片和薑絲煮開；

3、放入適量食鹽調味，撒些胡椒粉，用水澱粉勾芡，最後放上蔥花即可。

香菇蛋花湯：補鈣

冬天天氣冷，戶外運動少了，鈣的吸收大大降低，女人鈣流失快，更易腰酸腿疼！香菇和雞蛋都含有豐富的鈣質，雞蛋裡的維生素D能促進人體鈣的吸收，簡單好做，不用浪費錢買鈣片！

香菇150克，雞蛋1個，油、鹽適量，蔥花少量；

1、香菇洗凈切小塊，雞蛋打散；

2、鍋中放入少量油將香菇片炒熟，撒上蔥花加水煮5分鐘；

3、倒入蛋液，加適量鹽和醬油調味，煮沸即可。

小小的香菇健脾抗衰老，

換種吃法更營養！

看完後是不是覺得Pineapple小編在美食愛分享分享的家常料理文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡美食愛分享的文章的話，可以按讚追蹤愛生活，愛美食並分享這篇「它被譽為真菌界的皇后，健脾祛濕還能養顏，女人秋冬一定要吃！」出去給大家一起看看喔！