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減肥 一定要地獄式?台灣小甜甜開心勁減28磅

  • alphaC

  • 02-12

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減肥 一定要地獄式?台灣小甜甜開心勁減28磅

 

減肥 對很多人來說絕對算不上舒服,尤其要在短時間內大幅度減去一定的磅數,不用上非常手段彷彿成不了事。減肥就必定要與「叫苦連天」和「地獄式」劃上等號?讓我們一起看看台灣藝人張可昀(小甜甜),如何不受苦地用兩個月時間減去28磅!

小甜甜是台灣藝人,一直以來都以豐滿圓潤身材和搞笑形象見稱。

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當年隻有20多歲的小甜甜,不運動與不節製飲食導致身材胖脹,看上去比真實年齡老很多。

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這一對肥美的粗腿,的確相當嚇人……

圓潤身軀穀起胸來,也不是棉花糖女孩那麼簡單!

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可是,兩年前因為失戀(還可以有其他理由嗎……)而決心 減肥 ,在兩個月間竟然一下子由176磅減到148磅,再過兩個月後再下跌至130磅!究竟她是如何辦到的呢?

 

小甜甜說,以前都試過很多不健康的速瘦方法,但是反反覆覆而且停止之後反彈得更厲害,因此也就下定決心,要用健康和快樂的方法讓自己瘦下來。第一步就是戒掉垃圾食物,然後開始思考應該做什麼運動達到目的。

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她不享受每天到健身房喪操,取而代之,由自己的興趣著手,因為喜歡跳鋼管舞,所以開始認真報名上課……

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很快已經跳出成績,減掉脂肪之餘,心態亦非常正面愉快。

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跳舞之外也喜歡騎單車,和與朋友一起做瑜珈。

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後來也有開始做一些收緊肌肉的訓練,但大前提還是要找自己喜歡和覺得開心的事情去做。

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戒掉垃圾食物,偶爾吃點零食當作自我獎勵,吃飽了可多走路,平時亦可做快走運動。但是,小甜甜告誡大家不要絕食,也不要忽略每天三餐,如果有足夠的運動量,隻需按比例減少澱粉質攝取,和盡量每晚6時之後不進食,自然就會瘦下來了。

 

變瘦了的小甜甜,也簡直變了另一個人啊!

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事實上,小甜甜也坦白承認自己有作臉部微整形,但變幼了的手腳和纖腰也真是她每天努力所得來的。

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雙腿還是有一點點肉,但已經比高峰期瘦了許多,由180磅減到這樣的身材,大家還有什麼好說的?

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與本身是「瘦底」的阿Sa合照,也看不出有太大的分別啊~

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這真的是同一個人嗎?其實隻要有毅力和恆心,你和我都做得到。小甜甜寄語大家:「不隻 減肥 ,任何事都一樣,想做不要隻是說要付諸行動,不要想會不會成功,做就對了!」各位加油啊~

小甜甜的減肥貼士:

1. 下定決心,不要多想

2. 選擇自己喜歡做的運動

3. 與朋友一起進行減肥計劃

4. 不要絕食,但是要……

5. 戒掉垃圾食物(或隻當作偶爾的獎勵)

6. 減少攝取澱粉質,盡量於晚上6時後不進食

7. 多喝無糖綠茶

8. 多做快走運動

9. 在適當的時候加強肌肉鍛鍊

10. 相信自己,保持開朗

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