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腰腹減肥很簡單 每天腹部揉一揉輕鬆擁有小蠻腰

  • alphaC

  • 01-12

好吧,我承認自己不胖,不過要知道,因為經常坐著,腰腹特別容易長肉,小腹突出很明顯,穿緊身一點的衣服,就必須時刻吸氣收腹,不然很像懷孕了啊~悲催

不過呢,後來朋友介紹了一種按摩的方法,堅持了3個月,哈哈,現在看看小腹真的平坦許多哦~而且也不會便秘,肚子不會漲漲的。

如何做到的呢?其實也很簡單,使用精油按摩即可,現在跟我來學習精油按摩方法吧。

精油 瘦腰腹部手動按摩手法

按摩30分鍾即可 減肥瘦身是一個堅持的過程,人不是一下子就胖起來,也不會一下子就能瘦下去 親們為了美麗與減肥鬥爭到底吧 加油~!

首先,準備好精油,精油滴於掌心,雙手合十搓至微熱(腰腹部精油用量40-50滴);

將精油均勻塗於腰腹部;

腰腹減肥很簡單 每天腹部揉一揉輕鬆擁有小蠻腰

左右揉搓肚子;

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上下揉搓肚子;

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從後腰經過腰側向肚子方向揉搓;

腰腹減肥很簡單 每天腹部揉一揉輕鬆擁有小蠻腰

以肚臍為圓心,手以半握拳式順時針劃圈按摩;

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以肚臍為圓心,手掌順時針對肚子揉捏按摩;

腰腹減肥很簡單 每天腹部揉一揉輕鬆擁有小蠻腰

以肚臍為圓心,雙手掌順時針對肚肚打圈按摩;

腰腹減肥很簡單 每天腹部揉一揉輕鬆擁有小蠻腰

雙手大力擠捏腰腹上的肉肉;

腰腹減肥很簡單 每天腹部揉一揉輕鬆擁有小蠻腰

雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏;

整個按摩過程用時約30分鍾,每天堅持,你也會很快擁有小蠻腰哦!

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