“緊身牛仔褲” 鍛煉，目的是爲了能燃燒卡路裏、減體脂、塑形，練到最到位的身體部位，不做一絲無用功！

這系列運動不僅包含了有氧低位鍛煉：深蹲、箭步蹲，還有全身性的鍛煉：波比跳、開合跳等。幫助你超自信的穿上你最喜歡的那條 “緊身牛仔褲”！

想要成功瘦腿，必須要以規範正確的姿態做完整套訓練，加以配合健康營養的飲食。

動作詳解：仰臥，雙臂可置於頭後方或體側；將膝蓋拉近胸部，腹部發力，將整條腿向上蹬，同時背部帶離地面；在依靠腹部的控製力將大腿帶回胸前，下落下背。整個過程中要完全控製，不要借力任何慣性。重複15次。

大家已經按捺不住，躍躍欲試了吧，動起來吧！

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