很多商務人士更是免不了要經常在外應酬。吃飯時，為了調節氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？

營養師教你小妙招

1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

2.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊
 
3.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
 
4.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
 
5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
 
6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
 

 
 
7.疲倦時暫時別喝為宜；
 
8.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；
 
9.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
 
◆解酒誤區
 
1.濃茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
 
2.酒後洗澡
喝酒後洗熱水澡可加快血液循環，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風，宜先稍作休息。
 
◆解酒招數
 
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
 
2.吃饅頭
很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血。
 
除了要告訴大家飲酒過量對身體健康不好之外，上面幾種解酒的方法也要一起記住喔！很實用的小文章，喜歡這篇文章的話，請按個讚並分享出去！