日前在各大社交網站上熱傳的「午休折壽」帖子引發不少有午睡習慣人們的擔憂。「午休折壽說」到底出自何處？是否有充足的科學依據？

GreatDaily

「午後小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。科學家發現，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。

這可能是因為小睡會引發體內 炎症。此外，白天打盹或是得了肺病的信號。」這是日前在微博上點擊轉發率頗高的「健康熱帖」。
這種說法來源是否權威科學，解釋是否客觀全面，對人們的健康 生活到底有沒有指導意義呢？
 

 

午睡會折壽嗎？

記者通過檢索調查發現，網站上轉發的「外媒稱」「英國研究表明」指的是英國《每日郵報》近期刊發的一篇署名帕特·黑根的新聞報道《為什麼說午睡 提高1／3的早死幾率》。

報道中引用的觀點來自《美國流行病學雜誌》上發表的學術文章。劍橋大學的這項研究在13年間追蹤1.6萬名英國成年人的飲食和生 活習慣，以及這些因素在癌症方面的效果。

作為這項研究的部分內容，志願者們需要提供他們的生活習慣，其中包括關於午睡的數據記載。

13年間，3000餘人相繼死亡，研究者將午睡習慣和 死亡率做交叉分析後發現，白天小睡不超一小時的人死亡風險比不睡午覺的人略微上升了約14%，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高32%。


在死亡原因調 查中發現，每天小睡的成年人死於呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認為，這可能是因為小睡會引發體內的炎症。

 

 

 

從事睡眠研究的福建醫科大學教授胡志堅表示，這個結論是研究者觀察到的一個現象，對肺炎等疾病的預防、治療、康復等環節沒有臨床指導意義。

「與中國相比，西方很多國家有午睡習慣的人比例小得多。

這個樣本完全取自英國，結論是否適合中國人有待進一步印證。該研究只是發現了午睡、肺病 和死亡率之間的一種關聯，不能得出直接的方向性因果推理結論，也不能排除午睡以外的因素對死亡率的影響。有午睡習慣的人死亡風險更高，也可能是他們已經得 了其他某種疾病，而在該分析中無法看出而已。」胡志堅說。

 

專家表示，在「午睡早死說」尚未得到進一步病理學方面的證實時，公眾完全不用對午睡習慣感到擔憂。「流行病學研究本身是一個前端科學，觀察到某 個現象後，還需要實驗室證實，要把結論推廣到更大範圍的人群是需要更多的研究證實。這個說法目前來看缺乏足夠的理論依據，且尚未經過實驗室證實，且只針對 英國人，所以我們不能因此建議人們不睡午覺。」胡志堅說。

 

記者還發現，英國《每日郵報》原文報道中還有許多平衡的觀點，在中文傳播過程中被忽略和過濾掉了。
 

文章稱，拉夫伯勒大學睡眠研究中心教授吉姆· 霍恩說，短暫的打盹或許仍大有幫助。如果小睡時間不超過一小時，約85%的人面臨的風險並沒有提高。

有著嚴重肺病的人也許還從午睡中獲益，午睡不僅沒有加 速這些病人的死亡，甚至延緩了他們的壽命。

文章中還提到此前中國的一項研究表明，一次性午睡半小時以上和二型糖尿病正相關，但研究者未能證明是午睡引起的糖尿病，還是糖尿病誘使人們午睡。

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