餐後立即刷牙！你知道這樣超級傷害牙齒嗎？應該要「這樣」做才對！

給人好印象，除了衣裝整潔，一口潔牙的自信笑容也是重要關鍵！為牙齒健康、清新好口氣，許多人吃飽飯後會趕快去洗手間刷牙，甚至有人吃三餐，就早中午各刷三次！

然這個習慣看在牙醫師眼里卻是不太好的。據牙醫協會醫師奧司丁獨比（Agustin Drubi）指出，其實刷牙也要看時間的，每次用餐後立即刷牙其實會傷害牙齒呢！
 

台灣人愛健康！牙齒保健很勤快，據調查發現，自認做到餐後立即潔牙的台灣民眾中，有4成5認為隻要喝水漱口即可，更有逾6成的民眾，一天隻刷兩次牙齒，兩次間隔時間超過12小時。

然有些較注重衛生保健的民眾，刷牙的次數更勤了，除一天三餐刷牙，甚至吃了東西就會去"補刷牙"，一天可能刷了5、6次以上都有可能。

然勤刷牙可能對牙齒健康不是好事！

牙醫師指出，當你吃完東西後，人體的口腔內呈酸性，保護牙齒的琺琅質會軟化。若太勤於刷牙，易把琺琅質給磨掉，傷害牙齒，久而久之，牙齒會變得更敏感，就會導致敏感性牙齒。

其實想要牙齒健康，也要注意"刷牙的黃金時間"。

牙醫師建議，如想刷牙，建議最好等30到60分鍾後，這段時間內口腔內的酸性漸漸中和，這時再刷牙最不傷牙齒，能讓牙齒更健康。

至於刷牙的次數也是"適當"即可！牙醫師建議，早晚各刷一次，晚上再使用牙線加強清潔。

值得注意的是，且刷牙後，除喝白開水外，可別貪嘴再吃小零嘴或其他食物了。

此外，牙刷的選擇也很重要，如材質、材料等。牙醫師建議，牙刷請選擇柔軟刷毛，輕輕刷才不會損害牙齒表層。

刷牙後，也能用牙刷輕刷舌頭，消除食物殘渣留在舌頭上形成舌苔，避免細菌沾黏到牙齒而形成蛀牙。

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