國民美人魚 全智賢 2個月減10KG 5大瘦身秘訣公開

全智賢 繼來自《來自星星的你》飾演國民頂級女演員的千頌伊，再度接拍《藍色海洋的傳說》飾演地球上最後一隻人魚，產後速瘦的驚人好身材。本來就擁有1雙超長美腿的全智賢，穿上人魚裝後更加美麗的她產後瘦身的秘訣，也成為熱門話題。

二月誕下兒子的 全智賢 ，懷孕期間也有發胖的時候，但半年多已修身成功。

全智賢 更曾說：「外表是無法長久的，努力才是。」，可見不論在演戲和生活當中 全智賢 擁有著簡約踏實的生活哲學。 對於生活習慣非常重視的她，瘦身秘訣都是日常接觸得到的，當然，除了注意日常飲食習慣，持之以行，配合運動才是減肥的不二之路。

全智賢還邀請營養師設計特製的減肥餐單，以「雞胸肉奶昔」取代正餐，快速在4天內瘦了4kg。

減肥食譜——「雞胸肉奶昔」

材料：

雞胸肉／300ml 牛奶／10顆杏仁／3顆核桃／香蕉／草莓／藍莓

做法：

1  將的雞胸肉燙熟

2 將雞胸肉，跟300ml牛奶、10顆杏仁、3顆核桃，還有香蕉、草莓、藍莓等水果混合打成奶昔。

產後瘦身5大秘訣

除此之外， 全智賢 更有以下這5大減肥絕招！

1)吃飯戴牙套添困難

全智賢 吃飯前的準備是戴上牙套，主要是為了能少吃些東西。戴上牙套後，再好吃的也不想麻煩，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。

初出道時 全智賢 還有著包包面，除著牙套調整了面形，還減少了美食的誘惑。

2)擦上唇膏細嚼慢嚥

在吃飯前會先進入化妝室，仔細地進行補妝，除了眉毛、底妝外，最重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。目的是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃以避免吃下唇膏。

為了不破壞完美妝容，吃飯時小口進食的習慣也有助瘦身。

3)吃飯時拒用慣用手

吃飯的速度也會影響減肥的效果， 全智賢 為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。

吃得慢，胃部才會對吃下的東西作出反應，吃得快，則會讓身體未能及時反映飽足感。吃飯速度減慢除了有利我們減肥瘦身，還可以讓胃液充分分泌消化食物。

4)每日一杯蔬菜果汁

早睡早起精神好，全智賢早起之餘還會喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

全智賢 每天早上六點起床都會飲一杯蔬菜果汁。

5)帶氧運動增加線條

擁有健康性感身形的 全智賢 ，除了以上的飲食習慣和小秘訣幫助，適當的運動更可以保持更好線條，無論拍戲的工作有多忙碌， 全智賢 都會抽每周三天進行帶氧運動，通過運動來保養身材，身材會更美。

為配合角色在水中的自然感，全智賢也在遊泳上下了不少功夫。

全智賢在劇中的好身形和精湛的演技也可能在劇照和預告中欣賞。