生活知識+ 生活竅門 生活常識 9個動作練出6塊腹肌 alphaC 02-22 做了一套腹肌練習最受歡迎的慢動作。此套動作可以精準的鍛煉每一塊腹肌,非常厲害了我的哥!!每個動作做25到30次,休息30秒。每周3-4次即可,不用天天練,要給腹肌休息生長的時間,堅持12周,你會來感謝我!男女通用哦,還不趕緊收藏了 精彩文章: 相關文章 相關關鍵字: