儘管生活在前所未有的富足紀元里，但似乎大多數人都比以往花費更多的時間在工作上，越來越多人選擇跳過假期。事實上，超過半數的美國人在過去一年中沒有進行任何度假。然而研究表明，只工作不玩耍在多方面都有害健康。我們逐漸意識到，休閒能夠帶來健康，但這究竟意味著什麼呢？

首先，如果你不每年休假的話，長時間的壓力可能引發心臟問題。2012年，一項綜述系統化地分析了長時間工作和冠心病之間的關係。結果顯示，平均每天工作超過8小時的人患心髒病的機率上升40%。這僅僅是相關關係，但研究人員推測其中可能存在因果關係——由於壓力、缺乏休息、睡眠不足等因素。

另一個例子則是弗雷明漢心臟研究，這是最大型的心血管病風險因素的長期觀察研究。它始自1948年，至今已逾三代。一些結果顯示，連續多年不休假的男人心髒病發作的機率高出30%。

很明顯，你的心臟需要休假，大腦也是。現如今，在休息時間裡爭分奪秒地工作並不罕見，但你應該盡量避免。認知科學研究表明，放空大腦一會兒能夠促進創造力，而在桌子麵前長時間的工作會使你的敏銳度下降，尤其是上了年紀之後。因此，花一些時間遠離工作場所或許能夠使你在回歸工作時效率更高。

躺在沙灘上或是在名勝古蹟前面自拍能夠為心理健康帶來益處。除了明顯、即時地提升情緒和生活滿意度之外，度假還能減少抑鬱。觀察研究表明了一種趨勢，即越常度假的人越少抑鬱。而這所有的一切都可能是由於假期能夠減少壓力。

度假所帶來的良好感覺是毋庸置疑的，這是荷蘭的心理學家Jessica de Bloom在進行一項國際研究時發現的。人們在度假時感覺更健康。他們情緒更好、緊張更少。他們更加具有能量，對生活更為滿意。 但這些如何解釋那可怕的假期過後的憂傷情緒呢？de Bloom發現，這些積極的情緒影響在回歸工作之後迅速消散，然而健康益處仍舊存在。因此，情緒波動並非度假的全部重點，這就像是問“既然我們還會變累，那為啥還要睡覺呢？”。
所以花些時間去度假吧。告訴你上司，這是為了健康。分享出去告訴你的朋友，一起去旅行吧!